El son. Descansar bé per viure millor

Sobre l'activitat

A càrrec de Laia Prat, graduada en psicologia (UAB), màster oficial en neurociències (UAB), màster en monitorització d'assaigs clínics (UdL), màster en Psiconeuroimmunoendocrinologia (Xevi Verdaguer – Kenzen Formació).

Dormir bé és essencial per al nostre sistema immunitari, l'equilibri hormonal i la salut mental. Parlarem de l'impacte que té el descans nocturn en la salut a curt i llarg termini, de les causes més habituals de l'insomni i de com l'estrès, l'alimentació i els hàbits poden afectar la qualitat del descans. Dormir bé no és un luxe, és una necessitat vital.

En aquesta xerrada descobriràs:

• Les claus biològiques del son
• Hàbits que milloren (o perjudiquen) el descans
• Com identificar i abordar les causes de l'insomni
• Òrgans implicats en el descans nocturn
• Estratègies per reduir l'estrès i afavorir un son profund